CLASES DIRIGIDAS DE YOGA

Yoga es una palabra sánscrita que significa “Unión”

Es la unión del Alma humana con el Alma Universal, Yoga es impedir que la “materia mental” tome diversas formas de pensamiento que invaden continuamente nuestra mente.

TÉCNICAS QUE SE USAN:

Gimnasia psico-física
La práctica de diferentes tipos de ejercicios, que buscan influir en todo el sistema orgánico de una forma armónica, no solo en el aspecto muscular sino además en la estimulación de los diferentes órganos del cuerpo.
Asanas
Es la postura confortable, mantenida por un tiempo con mínimo esfuerzo y con concentración en el infinito. Buscan despertar nuestro cuerpo, mente y espíritu.
Ejercicios terapéuticos
Movimiento corporal para corregir un deterioro, mejorar la función musculo-esquelética o mantener un estado de bienestar.
Conocimiento o Jnana - Yoga
Es conocido como el yoga de la sabiduría, el autoconocimientoconstituye el conjunto de disciplinas del yoga mental y se fundamenta en la practica de los cuatro astangas superiores del yoga clásico.

1 PRATYAHARA (Interiorización)

2 DHARANA (Concentración)

3 DHYANA (Meditación)

4 SAMADHI (Superconsciencia)

Pranayama

La manipulación del prana (energía vital) a través de ejercicios de respiración.

Aumenta la capacidad pulmonar, respirando mejor. Mas resistencia para realizar esfuerzos físicos. Genera tranquilidad y paz mental. Revitaliza el cuerpo. Consigue reducir el estrés o ansiedad considerablemente. Ayuda a dormir bien. Mejora la digestión. Es bueno para la piel. Induce al estado de meditación.

Trataka

Ejercicios para los ojos.

Permite una mejor actividad del órgano visual. Asimismo desarrolla el poder de concentración y la capacidad de enfoque de la mente.

Relajación consciente
Es una técnica, para combatir el estrés y sus consecuencias, ayudándonos a tener una vida mas tranquila y plena.
Meditación
Es un acto que ocurre en nuestra mente. Lleva a un estado esencial donde se genera un silencio consciente en nuestro interior, el cual nos permite activar y magnificar nuestros sentidos, para observar de manera mas nítida y transparente la realidad que ocurre alrededor y en nuestro interior. En consecuencia, nos ayuda a establecer una conexión con nuestro interior.

Días
Martes y Jueves
Horario
De 17:30 a 19:00 o de 19:00 a 20:30
Precio
1 día a la semana son 25€ mensuales.

2 días a la semana son 40€ mensuales.

La duración de las clases es de 1:30h.

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Facilitadora
Julia Álvarez Arenas

 

biografía

Profesional técnico superior del método Pilates en mat y aparatos.

Profesorado de Yoga

Módulo de estiramientos de cadenas musculares terapéuticos

Módulo de Feldenkrais

Curso de Hipnosis terapéutica Nivel 1-2

Monitora de Aero-Fitness

..

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