CLASES DIRIGIDAS DE YOGA

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Yoga es una palabra sánscrita que significa literalmente

1 Unión

2 Las técnicas para dicha unión

Es la unión del Alma humana con el Alma Universal

Patanjali define: Yoga es impedir que la (materia mental) tome diversas formas de pensamiento o vrittis (formas de pensamiento que invaden continuamente nuestra mente)

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1  Gimnasia Psicofísica

2  Asanas

3 Ejercicios Terapéuticos

4 Conocimiento o Jnana-Yoqa

5 Pranayama – Trataka – Relajación Consciente – Meditación

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OBJETIVOS GENERALES

Gimnasia Psicofísica

La practica de diferentes tipos de ejercicios, que buscan influir en todo el sistema orgánico de una forma armónica, no solo en el aspecto muscular sino además en la estimulación de los diferentes órganos del cuerpo.

Asanas

Es la postura confortable, mantenida por un tiempo con mínimo esfuerzo y con concentración en el infinito. Buscan despertar nuestro cuerpo, mente y espíritu.

Ejercicios Terapéuticos

Movimiento corporal para corregir un deterioro, mejorar la función musculoesquelética o mantener un estado de bienestar.

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Conocimiento o Jnana — Yoga

Es conocido como el yoga de la sabiduría, el autoconocimientoconstituye el conjunto de disciplinas del yoga mental y se fundamenta en la practica de los cuatro astangas superiores del yoga clásico.

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1 PRATYAHARA (Interiorización)

2 DHARANA (Concentración)

3 DHYANA (Meditación)

4 SAMADHI (Superconsciencia)

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Pranayama

La manipulación del prana (energía vital) a través de ejercicios de respiración.

Aumenta la capacidad pulmonar, respirando mejor. Mas resistencia para realizar esfuerzos físicos. Genera tranquilidad y paz mental. Revitaliza el cuerpo. Consigue reducir el estrés o ansiedad considerablemente. Ayuda a dormir bien. Mejora la digestión. Es bueno para la piel. Induce al estado de meditación.

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Trataka

Ejercicios para los ojos.

Permite una mejor actividad del órgano visual. Asimismo desarrolla el poder de concentración y la capacidad de enfoque de la mente.

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Relajación Consciente

Es una técnica, para combatir el estrés y sus consecuencias, ayudándonos a tener una vida mas tranquila y plena.

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Meditación

Es un acto que ocurre en nuestra mente. Lleva a un estado esencial donde se genera un silencio consciente en nuestro interior, el cual nos permite activar y magnificar nuestros sentidos, para observar de manera mas nítida y transparente la realidad que ocurre alrededor y en nuestro interior. En consecuencia, nos ayuda a establecer una conexión con nuestro interior.

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La duración de la clase es de 1 hora y media.

Todos los Martes y Jueves de 19:00 a 20:30

Precio de 1 día a la semana 25€ al mes

Precio de 2 días a la semana 40€ al mes

Imparte: Julia Álvarez Arenas

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Tikun, Centro del Bienestar