HAMBRE EMOCIONAL VS ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

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¿Quiénes somos?

ROSARIO MUÑOZ SÁNCHEZ

-Licenciada en Psicología por la Universidad de Granada. NºColegiado:AO-04096

-Máster Internacional en Psicología Clínica y de la Salud en la AEPC(Asociación Española de Psicología Conductual).

-Experta en Desprogramación Biológica y transgeneraconal, en la escuela Lazos al Mundo de Barcelona.

-Experta en Integración del Ciclo Vital. (Sanación niño interior) Escuela Peggy Pace.

-He  practicado y dirigido Mindfulness durante más de 10 años.

-Especialista en Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA), cumpliendo ya 20 años de trabajo en esta área. Me especialice en las Unidades de Trastornos de la Conducta  Alimentaria del Hospital Militar de Sevilla y el Hospital Infanta Luisa de la misma ciudad. Complete mi especialización en la Unidad de Trastornos de la Conducta Alimentaria del Hospital Ntra. Sra. de la Salud de Granada. Donde posteriormente he trabajado y colaborado, en varias ocasiones.

-Desde el año 1.999 y durante 8 años, forme parte del equipo técnico de ADANER(Asociación en Defensa de la Atención a la Anorexia y Bulimia Nerviosa).

-Desde hace 20 años-Directora del  Centro de Psicología AYCES, donde trabajo como Psicóloga clínica especialista en TCA, atendiendo principalmente a pacientes adolescentes y adultos, con problemas de  Alimentación, donde formo parte de un equipo multidisciplinar que cuenta con nutricionista, psiquiatra y demás especialistas, en el caso de que el tratamiento lo requiera. He tratado a cientos de personas con problemas de alimentación, acompañándoles en  una reeducación de la alimentación, hasta llegar a una alimentación sana y consciente. Así como mejorar la forma de percibir y relacionarse con su cuerpo.

Además del tratamiento cognitivo conductual, trabajo con diferentes técnicas como: Integración del Ciclo vital, Mindfulness y con Desprogramación Biológica.

-He trabajado en el área de la prevención de Trastornos de Alimentación, realizando charlas y conferencias en Institutos, colegios, etc.

-He realizado grupos de pacientes en tratamiento por trastornos de la alimentación, así como Grupos Psicoeducativos de Padres y familiares de afectados de Trastornos de Alimentación, Como por ejemplo Grupos de Autoayuda del Hospital Clínico de Granada y el Hospital de Ntrª Sra, de la Salud, para Afectados de TCA y para Padres y Familiares.

En el área de la formación: 

-Profesora del Máster de Psicología Infantil y Profesora del Máster de Psicología Clínica y de la Salud Realizado por la AEPC. Donde he impartido el módulo de Trastornos de la Conducta Alimentaria. Durante 15 años

-Tutora del trabajo fin del Máster de Psicología Clínica y de la Salud. Donde he impartido y superviso las prácticas a los alumnos.

-Durante este tiempo de dedicación a los problemas de alimentación, he realizado  conferencias en congresos y simpósium, así como la publicación de artículos respecto a este tema, por ejemplo  Articulo: Ortorexia y vigorexia: ¿Nuevos Trastornos de la Conducta Alimentaria? Publicado en la revista TCA vol. 5(2007) 457-482

-Profesora en el Máster de Arteterapia de la Facultad de Bellas Artes de la Universidad de Granada. Modulo acompañamiento en temas: la felicidad, el sufrimiento, la muerte, la compasión, la libertad y la gratitud.

 

Mª TERESA GARCÍA PÉREZ

 

-Directora de Nutrement. Unidad de nutrición especializada en el tratamiento de trastornos alimentarios, ansiedad con la comida, control de peso y cambio de hábitos.

-Diplomada en Nutrición Humana y Dietética. Universidad de Granada. Colegiada AND-00111

-Máster Internacional e Interuniversitario en Nutrición Humana y Dietética Aplicada. Universidad Santiago de Compostela. Especialización en alimentación y envejecimiento, nutrición hospitalaria, higiene y seguridad alimentaria.

-Técnico en cocina y gastronomía. Escuela de hostelería Hurtado de Mendoza de Granada.

-Curso superior universitario en caching personal. Universidad Rey Juan Carlos

-Acreditación ISAK I en cineantropometría. InternationaSocietyforAdvancemed of Kinantropometry.

¿Qué hacemos?

Durante más de 12 años hemos tratado a cientos de personas con el MÉTODO DE PSICONUTRICIÓN. Este es un método innovador y relativamente nuevo, donde se juntan dos disciplinas, la psicología y la nutrición para ayudarte a mejorar tu bienestar físico y mental. Hace posible integrar unos hábitos de vida saludables que favorecen tu peso adecuado y una relación sana contigo misma, perdurables en el tiempo. La  psiconutrición o psicología de la alimentación, es una combinación ideal de herramientas que nos permite:

-Liberarte del estrés y la ansiedad en todas las áreas de tu vida.

-Aprender a cuidarte, quererte y hablarte de manera más positiva.

-Mejorar tu tranquilidad y paz interior.

-Trabajar de manera positiva y efectiva nuestra relación con la alimentación, sin recurrir a tácticas que prohíben y castigan nuestro cuerpo.

-Liberarte de tus conductas no saludables, miedos y culpabilidad por comer.

-Fomentar una autoestima sólida y duradera.

-Mejorar la relación con tu imagen corporal.

-Aprender a tomar las decisiones y proponerte objetivos realistas.

-Comprender tu comportamiento con la comida.

-Aprender a gestionar las emociones que te llevan a comer.

-Distinguir entre el hambre física y emocional. Escuchar tu cuerpo.

-Desarrollar un criterio consciente a la hora de elegir tu alimentación.

-Instaurar hábitos saludables y fomentar tu crecimiento personal.

-Potenciar la motivación y mantener el enfoque en tus objetivos.

-como consecuencia de este trabajo, tu peso ideal se estabilizará de forma duradera.

 

Conferencia informativa: Hambre emocional vs alimentación consciente.

En esta conferencia se va abordar el tema del hambre emocional, como distinguirla del hambre física y pautas para una alimentación consciente. Se impartirá por las dos integrantes del Método de Psiconutrición. Aportando una visión general del método por parte de las dos disciplinas, psicología y nutrición.

Además se presentará el PROGRAMA DE PSICONUTRICIÓN de 8 semanas donde se va a atrabajar en grupos de 10 personas max. 1:30h a la semana con la psicóloga y 1:30h a la semana con la nutricionista.

Con este programa….

  • Descubrirás que aprender a comer es un regalo para toda la vida
  • Disminuirás tu nivel de estrés gracias al mindfulness
  • Mejorarás tu autoestima
  • Aprenderás hablarte y verte de una forma positiva
  • Conseguirás tu peso adecuado, dejando de lado las dietas y equilibrando tu composición corporal.
  • Instaurarás con éxito hábitos saludables para que formen parte de tu estilo de vida
  • Aprenderás herramientas eficaces para la práctica de una alimentación consciente
  • Sabrás como planificar tus objetivos para poder llevarlos a cabo
  • Romperás mitos alimentarios
  • Aprenderás a planificarte una alimentación según tu estilo de vida
  • Disfrutarás de nuevas recetas, rápidas, sabrosas y nutritivas
  • Adquirirás herramientas útiles para una compra inteligente
  • Aprenderás una manera diferente de relacionarte con tu cuerpo que no implique restricciones, reglas, éxitos o fracasos, estrés con la comida, consumo de productos, efecto yo-yo…
  • No es una dieta milagro, es adquirir unos hábitos y estilo de vida saludables que los puedas mantener en el tiempo.
  • Aprenderás a localizar y cambiar tus hábitos automáticos que mantienen tu situación actual.
  • Aplicaremos técnicas de coaching nutricional para conseguir los objetivos que te propongas y te encuentres motivado.
  • Descubrirás la práctica de la alimentación consciente, mindfulness o comer atentos a través de la cual, disfrutaras del placer de los alimentos y sabrás por ti mismo qué, cuándo y cuánto comer.

¿Cómo vamos a trabajar?

-Sesiones semanales grupales de 1:30 horas psicóloga y 1:30 horas nutricionista

-Las sesiones son teórico-prácticas

-Te entregamos herramientas para que practiques en casa lo aprendido

-Cada sesión se realizará un seguimiento de lo trabajado durante la semana

-Grupos de 10 personas máximo

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¿A quién va dirigido?

A personas que saben todo lo que hay que saber para bajar de peso, pero sin embargo no consiguen llegar a su objetivo  y vuelven a engordar tras realizar una dieta y se llenan de rabia y frustración.

Que no pueden gestionar la ansiedad con la comida o hambre emocional, llegando a comer para calmarse y no para nutrirse.

Personas que quieran mejorar el manejo de sus emociones, su autoestima, controlar el estrés, integrar hábitos de nutrición y vida saludable, mejorando su calidad de vida e incorporar una alimentación consciente.

Que quieran alcanzar de manera más efectiva sus desafíos con el peso e imagen corporal.

Personas que muestran una amplia variedad de problemas de salud relacionados a la nutrición como problemas digestivos, fatiga, estado de ánimo y estrés crónico, entre otros.

Ven e infórmate de todo y resuelve cualquier duda

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Valor del método:

180 Euros por persona al mes.

Incluye 12 horas de seguimiento especializado:

  • 6h mensuales del grupo de Psicología (cada sesión semanal de 1:30h)
  • 6h mensuales del grupo de nutrición (cada sesión semanal de 1:30h)

Sesiones grupales.

8 semanas mínimo, para poder optimizar los beneficios.

*Este mismo programa a nivel individual sería 360 Euros mensuales

Posibles Horarios de grupo:

Tarde:

Grupo de Psicología: Miércoles de 17h-18:30h

Grupo de Nutrición: Lunes de 17h-18:30h

Mañana:

Grupo de Psicología: Martes de 11h-12:30h

Grupo de Nutrición: Viernes de 11h-12:30h

*Si estás interesad@ háznoslo saber para formar grupos, gracias

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